背包有单肩包、斜跨包和双肩背包。对于我们的生活，背包是贴身使用的，从时尚的角度，背包能使我们成为焦点之一的工具，这样形影不离的伙伴其实还是我们的“健康杀手”。

　　据官方数据统计，日常生活总65%的人的背包重量基本为3公斤以上，最典型的无疑是中小学生和每天跑来跑去的上班族。这样一个沉重的包袱日复一日的压在身上，对孩子是一种成长的阻碍、身体的创伤，而上班族由于工作的原因也特别容易出现身体毛病。如果长期这样背包对上班族是完全构成生活健康的危害。以下是影响身体的三大病例。

　脖子酸、肩膀疼

　　长时间坐在电脑前又背大包的人，往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群，背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致疼痛。其次，过重的背包还会让肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫，可能出现慢性拉伤。

　高低肩

　　背单肩大包时，由于单侧肩膀要承受较大的重力，肩颈会不自觉地往上提，而为了防止包带下滑，这种上提可能会更严重。如果经常长时间使用其中一边肩膀，会造成难看的高低肩。

　脊柱弯

　　驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等，都可能是背包过重惹的祸。你在左肩背了一个5公斤左右的大包，那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。

　　如果你长时间背包，专家建议无论是单肩包、双肩包或斜款包，生活中使用都不要过于频繁，在这三者中轮换的使用，对于身体的塑造能力会更放松，减少肩部和颈部的伤害。