教你单肩包的健康式背法
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发表时间:2015-02-09 09:14:00
单肩包是时尚搭配不可缺少的装饰。对于男人,他是品味及身份的象征;对于女人,他是装饰及时尚的代表,单肩包在人们的生活中一直备受青睐,但是长期背着单肩包也有健康的隐患产生。
专家常提醒,长期背负单肩包,尤其在负重量过大的情况下,最直接伤害我们的肩部及颈部。长期侧背单肩包,重力压迫肩部肌肉,颈部及被压迫的肩部形成张力,脊柱两边受力不平衡,可导致脊柱侧弯,两边肩部不对称,无形中会造成肩部肌肉劳损,短时间内会出现肩背酸痛,更严重导致椎间盘发生移位,引发颈椎病。小编对此给爱单肩包的朋友提几点关于单肩包的正确背负方法。
![教你单肩包的健康式背法](http://www.claudomiro.com/UploadFiles/FCK/2015020908DD68D628.jpg)
1.减少单肩包的受重力
单肩包对身体的伤害,其最大的原因主要是太重了。所以一般除了必要的物品,在单肩包中尽量减少重量,平衡并减少肩膀的受重力。
2.可使用两边肩部换着背负
单肩包其二病患原因是单肩,解决这个问题我们可以换着背单肩包,保持两边平衡受力。一般是侧背或斜跨,在斜跨上也富有不同的时尚美,斜跨上可承受的重力比侧背要更好。
3.背单肩包的时候姿势要对
单肩包的背带一般是可调整性的,而背单肩包时的肩带尽量不要过长,容易造成过度摇晃劳累,没有稳定的重心受力点。而最好的背负长度在骨盆处,在适合的长度使用有利于调节肩部的张力肌肉。
另外在平常的时候要注意多活动脖子与肩部,坚持做下去,促使颈椎各处的血液流通,保持一个轻松良好的身体状态。时尚一直在你脚下,健康也一直陪伴。
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